CORONAVIRUS: APPELLO ONCOLOGI, ‘FATE SPORT ANCHE SE PALESTRE E PISCINE SONO CHIUSE’
Camminare, fare scale e seguire corsi online, bastano 30 minuti
5 volte a settimana
Roma, 28 ott. (Adnkronos Salute) – “Con piscine e palestre chiuse, è
tutto più difficile. Ma l’attività fisica rappresenta uno degli
strumenti più importanti per la prevenzione delle malattie croniche
non trasmissibili, come i tumori, ed è fondamentale per il benessere
psicofisico e per migliorare la qualità di vita, a tutte le età”. Lo
sottolinea Stefania Gori, presidente di Fondazione Aiom e direttore
del Dipartimento Oncologico Irccs Sacro Cuore Don Calabria, Negrar di
Valpolicella, alla vigilia della Giornata di Fondazione Aiom 2020,
dedicata proprio al rapporto fra attività fisica e tumori.
Ecco tre semplici regole da seguire in vista di un inverno difficile,
con palestre e piscine al momento chiuse dal Dpcm con le nuove norme
anti-Covid: prendersi il tempo per camminare all’aperto, con un buon
ritmo, almeno 30 minuti al giorno per 5 giorni; organizzarsi con
facili esercizi di ginnastica casalinghi attraverso i numerosi corsi
disponibili sul web; se possibile fare sempre le scale, di casa o
dell’ufficio, evitando di prendere l’ascensore. (segue)
(Mad/Adnkronos Salute)
ISSN 2465 – 1222
28-OTT-20 15:20
CORONAVIRUS: APPELLO ONCOLOGI, ‘FATE SPORT ANCHE SE PALESTRE E PISCINE SONO CHIUSE’ (2) =
(Adnkronos Salute) – “Secondo stime dell’American Association for
Cancer Research, nei Paesi anglosassoni – ricorda l’oncologa – fino al
25% dei casi di tumore sarebbe attribuibile a un bilancio energetico
troppo ricco, ovvero all’alimentazione eccessiva e alla sedentarietà,
e l’attività fisica sembrerebbe pertanto associata a una riduzione del
rischio oncologico complessivo”.
“Molti tipi di tumore si possono prevenire con l’esercizio e i dati
sono particolarmente rilevanti e convincenti – rimarca Gori – per il
tumore mammario in postmenopausa (riduzione del rischio del 13%), per
il cancro del colon (-20%) e dell’endometrio (riduzione del rischio
del 20-25%). E’ sufficiente una attività fisica moderata per 30 minuti
almeno 5 giorni durante la settimana”.